Tips untuk Meredakan Stress

Cara-cara untuk meredakan Stress yaitu:

1. Kissing
Studi dari Lafayette College, Amerika Serikat, membuktikan berciuman bisa menurunkan tingkat stres. Saat beciuman, zat-zat kimia yang menurunkan tingkat kepanikan dilepas di dalam tubuh. Zat itu juga menurunkan tingkat hormon stress yang dinamakan kortisol.

2. Kulit Lemon
Selain harumnya, minyak pada kulit lemon juga merupakan alat efektif meredakan stres. Oleh karena itu, memeras lemon bisa menjadi cara mengurangi stres. Menurut riset yang diterbitkan dalam jurnal Physiology and Behaviour, harum lemon meningkatkan mood.

3. Membaca
Studi di Inggris menyarankan untuk membaca buku guna menurunkan tingkat stres. Riset tersebut membuktikan, membaca buku selama 6 menit dapat menurunkan tingkat stres sebanya 65%. Pilihan bukunya apa saja, sepanjang dapat membuat rasa nyaman saat membacanya.

4. Main Game
Bermain game terbukti dalam riset di East Carolina University. AS, dapat menurunkan tekanan, depresi, dan kemarahan orang dewasa.

5. Bunga
Bunga atau tanaman pun dapat dijadikan alat meredakan stres.